День заботы о себе отмечается ежегодно 4 ноября. Он учрежден, чтобы напомнить людям о важности заботы о себе как залога хорошего самочувствия и способа профилактики многих заболеваний.
В суете рабочих будней и выходных, когда много внимания уделяется семье, человек часто забывает о собственных потребностях. А ведь хотя бы иногда нужно делать что-то приятное и полезное для себя. Это может быть забота о собственном здоровье, встреча со старыми друзьями, поиск нового экземпляра для коллекции и многое другое для поддержания внутренней гармонии и равновесия. Забота о себе это принятие ответственности за собственную жизнь и способность таким образом сохранить здоровье.
Условно заботу можно разделить на несколько категорий: забота о физическом здоровье и состоянии тела, забота о ментальном здоровье, забота о благосостоянии и забота о качестве жизни.
Чтобы позаботиться о физическом здоровье можно:
* пройти диспансеризацию или сделать чекап организма;
* отказаться от вредных привычек;
* выспаться ;
* вкусно и полезно поесть;
* заниматься спортом или физической активностью;
* проводить достаточно времени на свежем воздухе.
Физически и психически здоровый, эмоционально уравновешенный человек в состоянии выстроить гармоничные отношения с окружающими людьми. Невозможно сделать счастливыми близких, стать для них поддержкой и опорой, если сам находишься в угнетенном и подавленном состоянии.
День заботы о себе нужен для того, чтобы обратить внимание людей на важность исполнения собственных желаний. "Человек рожден для счастья, как птица для полета" - говорил устами своего героя писатель В.Г. Короленко. Каждый из нас достоин того, чтобы испытывать радость и удовольствие от жизни. Это может быть встреча с другом в кафе, поход в бассейн, посещение массажиста или совместно приготовленный с любимым человеком ужин.
Если вы один из тех, чья жизнь подчинена исполнению желаний других людей в ущерб собственным интересам, то День заботы придуман для вас. Стать счастливым - естественное стремление человека. чего сделайте их достижение правилом на всю оставшуюся жизнь.
Не забывайте заботиться о себе и своём здоровье вовремя!
